首先戒掉啤酒饮料及垃圾食品 晚饭要吃的清淡点早餐营养丰盛 花费时间运动，爬楼梯是特别减肚子的 睡前一杯蜂蜜柠檬水，帮助排宿便 多看看一些成功减淝者的经验 比如 稼瑾hong廋身心得 找到适合自己的痩身方法。

请先长按电源键十秒以上强制重启试试，如果还是不行，建议将手机双清，双清是会丢失数据的，在关机状态下同时按开机键+音量上键进入recovery模式清除所有数据解决，选择Wipe data factory reset，等界面跳转后进入点击YES，完成过后回到原来的界面，按Reboot system now – 立即重启手机，音量上下键可以。

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了 尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜 其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西 记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了 或者说很早的睡觉，说到这里我。

3你是需要一个减脂的健身计划减脂要把握低强度，多次数，长时间，配合饮食，生活习惯，就能达到事半功倍的效果另外，因为你的资料不全，我无法为你制订一个健身计划，也许我有点答非所问，但我做的是给你一个科学的指导方向，是一个大范围的指引一个有效的健身计划，应该包括 1健身前的。

vivo智能手机开机时显示机器人，无法正常开机可以按以下方法操作一长按手机电源键30秒重启手机二同时按住“电源键”和“音量+键”，进入recovery模式，先选择wipe datafactory reset ，等界面跳转之后，再选择reboot system now具体操作步骤1关机状态下同时按住电源键和音量上键，直到出现。

答案放钱，打碎，数吧，最后一共15个 25肚子好饿啊，动手做点吃的吧 答案移动东西做荷包蛋，房子之类的都可以移动 26把这个圆分成八等分，最少需要几刀呢 提示1刀，分成八份有没有不需要大量切割能够得到的？折纸！ 27数蚂蚁 答案17，用手放大石头 28找到规律，写出答案 答案9，这是一道逻。

小强在正方形上找到两条对边的中点，然后连接两中点画了一条线他说“以这条线为轴把正方形的右半边翻叠180°，可以使左右两半边重合数学上，把具有这样性质的图形叫轴对称图形正方形就是轴对称图形，他有四条对称轴两对边中点连线和两条对角线” 钝角三角形点了点头说“嗯，果然奇妙！” “这还算不。

练瑜伽，是减肥的 最好的减肥瑜伽是高温瑜珈不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差。

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命但是请注意青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿 9。

1推举主要练三角肌前束中束和后束 动作坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线弧线还原提示亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做 2侧平举主要练三角肌中束 动作两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高。